《八段锦》 周三夜校 / 15人

练八段锦好处很多，因为八段锦比较柔和，特别适合老年人来练习，八段锦能够强身健体，能够促进全身血液循环，并且通过临床试验验证，八段锦可以改善呼吸功能，对于肺功能不足的病号，像肺气肿、慢性肺病的患者，每到秋冬季节就发作或者加重，这个时候就可以练习八段锦，可以很好的改善肺功能。同时还可以很好的改善心脑血管系统，对内脏非常有好处。

【课程内容】

八段锦的功效:

1.双手托天理三焦:可吐旧纳新，调理脏腑功能，滑利关节，尤其是对上肢和腰背。

2.左右开弓似射雕:可增强呼吸和血液循环，调理肝肺，纠正姿势不正确所造成的病态现象。

3.调理脾胃须单举:可防治胃肠病，并增强消化功能。

4.五劳七伤向后瞧:可消除疲劳，健脑安神，防治肩酸痛。

5.摇头摆尾去心火:可解虚火炎，烦躁不安症状，健肾强身,

6.两手攀足固肾腰:可治腰疾，增强肾腰功能，调节体液衡。

7.攒拳怒目增气力:可激发经气，增强肌力，以调肺为主。

8.背后七颠百病消:可疏通背部脊柱经脉，增强脊髓神经能。

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【报名须知】

☆本课程为社区学校全龄乐学终身教育特色课程

本课程为社区公益课程，缺课不补，开学前一周不予退款！

1、本平台招生采取实名制，实际参与学员须与报名信息相符。

2、以上课程平台所收报名费用不含材料费，部分班级所需材料如不能自备，可向老师直接订购或平台订购。

3、退费规则：

（1)报名退款截止日期为开学前一周24:00前

（2)退费截止后一律不做退课处理，请报名学员合理安排时间。

（3)退款须向教务处申请，并提供真实姓名及课程名称，教务处核实信息后5个工作日内原路返还。

4、名额有限，为更好的提供优质教学，凡无故开课后退款2次的，报名账号将永久被锁定无法再次报名。

5、缺勤率大于30%或退课率大于10%，下一期将不允许报名。

6、开课后严禁私下更换学员、更换班级、延课，一经发现拉入黑名单，下一期将不允许报名。

7、本课程不接受单次课程报名和试听，退款截止后不再接受退费，请在报名前确认上课时间、课程安排等信息。

8、科学佩戴口罩、勤洗手、做好自身健康自测。

9、请您仔细阅读《全龄乐学学员安全承诺书》，在勾选“确认报名”完成报名后即为确认签署该承诺书。

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【适合人群】50~75岁

【学校地址】

静安区延长中路755号三楼社区学校

【咨询电话】51029138*1093  18964413950（可加微）

【报名中心接待时间】周一至周五

上午：9:30~11:30   下午：13:30~15:30

【交通信息】

地铁：1号线 延长路站 步行约900米

公交：702/741/107/876/858/40/58/

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