《八段锦》 周四班 市民夜校 / 5人

练八段锦好处很多，因为八段锦比较柔和，特别适合老年人来练习，八段锦能够强身健体，能够促进全身血液循环，并且通过临床试验验证，八段锦可以改善呼吸功能，对于肺功能不足的病号，像肺气肿、慢性肺病的患者，每到秋冬季节就发作或者加重，这个时候就可以练习八段锦，可以很好的改善肺功能。同时还可以很好的改善心脑血管系统，对内脏非常有好处。

【课程内容】

八段锦的功效:

1.双手托天理三焦:可吐旧纳新，调理脏腑功能，滑利关节，尤其是对上肢和腰背。

2.左右开弓似射雕:可增强呼吸和血液循环，调理肝肺，纠正姿势不正确所造成的病态现象。

3.调理脾胃须单举:可防治胃肠病，并增强消化功能。

4.五劳七伤向后瞧:可消除疲劳，健脑安神，防治肩酸痛。

5.摇头摆尾去心火:可解虚火炎，烦躁不安症状，健肾强身,

6.两手攀足固肾腰:可治腰疾，增强肾腰功能，调节体液衡。

7.攒拳怒目增气力:可激发经气，增强肌力，以调肺为主。

8.背后七颠百病消:可疏通背部脊柱经脉，增强脊髓神经能。

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【报名须知】