午间一小时课堂（日月光会员专享折扣立减300元）
已报名人数：0 人
立即报名课时学费：800元 / 12 课时
上课时间：每周三 12:00~13:00
学校地址：上海市宝山区沪太路1933号日月光中心D栋四楼408-409室青果
本课程共 12 节，专为成人设计，融合绘画分析与 OH 卡团体游戏等艺术疗愈形式。以循序渐进的主题设置，从自我认知切入，逐步探索情绪、过往、梦想、人际关系等核心议题，通过创作、分享与互动，助力学员实现心理梳理与内在成长。
【开课意义】
面对成人生活中的压力、困惑与情绪困境，为学员提供非语言的表达与释放渠道，帮助大家深入了解自我、化解心理困扰。同时搭建互助交流的团体平台，在专业引导下打破心理壁垒，提升情绪管理、人际互动等能力，促进身心平衡发展。
【开课收获】
1.清晰认知自我特质、情绪模式及内在需求，增强自我接纳与自信心；
2.掌握通过绘画、OH 卡等艺术形式调节情绪、释放压力的实用技巧；
3.改善人际互动与亲密关系模式，提升沟通与问题解决能力；
4.在团体支持中获得情感共鸣与正向反馈，明确个人成长方向与未来规划。
【课程规划】
1 | 自我初印象 | 破冰互动/OH卡基础玩法体验 |
2 | 情绪的色彩—识别内心情绪 | 情绪主题绘画创作与色彩线条解读 |
3 | 过往印记—与过去和解 | 冥想放松/过往经历绘画创作与倾诉 |
4 | 人际关系的画像——解读人际互动 | 人际困惑话题讨论/人际关系画作创作与模式解读/OH卡人际体验分享游戏 |
5 | 压力的释放—艺术减压技巧 | 压力与艺术减压知识讲解/自由涂鸦减压创作/OH卡压力应对方法探讨 |
6 | 自我价值的探索——发现自身闪光点 | 自我肯定练习/优势成就画作创作与分析/OH卡优势联想与相互鼓励游戏 |
7 | 亲密关系的密码——解析情感联结 | 亲密关系问卷调查/亲密关系状态-理想绘画创作/OH卡亲密关系沟通探索游戏 |
8 | 梦想的蓝图——展望未来 | 未来设想小组讨论/梦想蓝图绘制与分享/OH卡未来挑战应对游戏 |
9 | 创造力的唤醒——突破思维局限 | 创意小游戏热身/开放性主题绘画创作/OH卡多元解读联想游戏 |
10 | 内心的平静——寻找心灵栖息地 | 呼吸放松训练/平静场景绘画创作与意义分享/OH卡心灵慰藉方式探索 |
11 | 家庭的轮廓—解读家庭影响 | 家庭故事分享/家庭主题画作创作与成长影响解读/OH卡家庭关系问题探索游戏 |
12 | 疗愈的收获与展望——课程总结与规划 | 课程回顾与收获分享/成长变化与未来规划绘画/OH卡告别祝福传递游戏。 |
【课程安排】
【适合年龄】18~60
【课程学制】长期
【课程形式】线下教学
【材料费用】学费不含材料费
【学员自备】以老师要求为准
【学习课时】十二课时
【课时安排】90分钟/课时
【开课时间】以班管通知为准
【退款截止】开班前一周
【课程说明】本课程一经开班不退、不换
【老师简介】
杨书奇
青果传统文化特邀艺术心理高级导师
砚朴学堂特聘周末美育青少年心理导师
华师大美术学本科（学士学位），中国心理卫生协会认证心理咨询师，擅长艺术疗愈，先后为青少年、特殊儿童（包括孤独症患者）家属等实施多项团体性疗愈项目，“高级美术培训师”职业认证；艺术跨学科统筹与原创绘本导师；国内“徐悲鸿艺术绘画比赛”评委；多个公益组织艺术公益讲师；火柴公益全国乡村教师线上课堂诗歌活动代领人等。具有丰富的艺术教学经验。
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【报名须知】
☆本课程为市民艺术日校特色课程
本课程为市民艺术日校课程，缺课不补，开学前一周不予退款！
1、本平台招生采取实名制，实际参与学员须与报名信息相符。
2、以上课程平台所收报名费用不含材料费，部分班级所需材料如不能自备，可向老师直接订购或平台订购。
3、退费规则：
（1)报名退款截止日期为开学前一周24:00前
（2)退费截止后一律不做退课处理，请报名学员合理安排时间。
（3)退款须向教务处申请，并提供真实姓名及课程名称，教务处核实信息后5个工作日内原路返还。
4、名额有限，为更好的提供优质教学，凡无故开课后退款2次的，报名账号将永久被锁定无法再次报名。
5、缺勤率大于30%或无故退课，下一期将不允许报名。
6、开课后严禁私下更换学员、更换班级、延课，一经发现拉入黑名单，下一期将不允许报名。
7、本课程不接受单次课程报名和试听，退款截止后不再接受退费，请在报名前确认上课时间、课程安排等信息。
8、科学佩戴口罩、勤洗手、做好自身健康自测。
9、请您仔细阅读《全龄乐学学员安全承诺书》，在勾选“确认报名”完成报名后即为确认签署该承诺书。
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【青果日月光教学点地址】
沪太路1933号日月光中心D栋四楼408-409
【咨询电话】19352133497（可加微）
【投诉建议】13901848783
【教务处接待时间】周一至周五
上午：9:30~11:30 下午：13:30~16:30
【交通信息】
地铁：7号线 大场镇站
公交：
